[...] schock knockout, no shotgun ), naprawdę było tego sporo. Ostatni raz preparat kreatynowy brałem rok temu. Plan masowy zacznę za jakieś 2 miesiące, ponieważ teraz jestem na redukcji i nie ma sensu żebym rozpisywał się obecnie na temat diety obecnej, która jest nastawiona na inny cel. Chodzi mi jedynie o chłodną opinię co do owych suplementów, [...]
[...] celu chcesz stosować takie suplementy??? Liczysz kcal? wiesz jakie jest twoje zapotrzebowanie na dany makroskładnik? Suplementy to uzupełnienie braków z diety i nie spozywa się od tak bo to nic nie da jeśli oczekujesz np wzorstu masy czy redukcji . Kwestii smacznych koktajli nie ma co rozpatrywac bo sam piszesz że nie lubisz smaku białka
Siłę nie ma bata, stracisz na bank, w zależności od stopnia redukcji. CO do masy to oczywiście łatwiej zminimalizować spadki, ale tak czy siak, mniejsze czy większe, są nieuniknione.. Zresztą wiesz, tak naprwdę duzo z tego co wydaje ci się, że to mięśnie to nic innego jak fat i woda.. Niestety, taka prawda pozdro
no nie wiem ja nie mówie ze mozna wyeliminowac spadki ale mówie o ich zminimalizowaniu ja obecnie jestem na redukcji zbilem wage z 82 na 79 a spadkow siły nie mam ba 3kg podskoczyłem a biore ts,tussi,tauryne,białko,tcm
ProduktPol - kalorie i węgle są ostatnia rzecz którą chcesz obniżać na redukcji bo co za tym idzie to katabolizm i bezsensowne palenie mięśni(ale bez przesady , minimalnie ujemny bilans musi być) 30 min max po siłowym? od kiedy taka reguła? z tego co wiem to 25-30 minut to minimalna ilość aerobów gdyż przez pierwsze 10-15 minut nie spalisz zbytnio [...]
Nie napisałeś najwazniejszych rzeczy czyli nic o sobie i o swojej aktywnosci wiec cieżko ocenic czy np 2400 kcal nie jest za malo dla ciebie na start redukcji , kolejna sprawa to taka że czego ty oczekujesz po 3 tygodniach?? Kolejna sprawa to taka że waga nie jest żadnym wyznacznikiem bo o ile u osoby z otyłościa waga powinna lecieć to u [...]
Efekty?Po pierwszej puszce 1,5 cm w łapie do przodu(44,5), wagowo 3 kilo do przodu, po drugiej puszce którą to szamałem na redukcji z Thermal Pro wymiary te same(może 0,5 cm w dółw w łapie) ale poprawiła się jakość mięśnia poniewaś około 4 kilo fatu poszło w dół, po za tym niesamowita wytrzymałość no i siła baaardzo do przodu. Na tych suplach [...]
[...] Masz dwie opcje -Reverse diet czyli tzw dieta odwrotna. Jest to zorganizowany proces, który polega na stopniowym zwiększaniu kaloryczności diety po zakończeniu redukcji. Głównym założeniem reverse diet jest rozkręcenie metabolizmu oraz w przypadku sportowców zwiększanie masy mięśniowej przy relatywnie jak najmniejszym gromadzeniu [...]
można jeszcze ręcznie policzyć i porównać, http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wartosci BTW mozesz też wziąć z poprzedniej redukcji jak efekty były zadowalające.
[...] w programach budowania masy mieśniowej, najlepiej go stosowac razem z tribusteronem, HMB i ZMA np. po zakończeniu cyklu kreatynowego. ALC wpływa na wspomniany aspekt redukcji tkanki tłuszczowej, wykazuje działanie antykataboliczne (gdyz ogranicza niekorzystne działanie kortyzolu) a takze dostarcza grup chemicznych do syntezy [...]
[...] "ja mam jedno tez pytank czy mozna jak juz zastosowac zamiast insy np. metformine zeby zwiekszyc wrazliwosc na inse a nie ja brac ?" bardzo dobra rzecz przy redukcji... http://www.sfd.pl/temat154578/ na glowne pytanie postu nie odpowiem bo praktyki z gh nie mam... ale polecam wejsc na jakis wiekszy amerykanski board i tam jest [...]
[...] swego rodzaju kwestia sporna. Poza jednym postem ( napisanym przez Ciebie) wynika z reszty ze nieda ie spalic miejscowo tluszczu bo ...sie nie da. Bardziej chodzilo mi o procesy zachodzace w organizmie w trakcie redukcji tkanki tluszczowej i wyjasnienie niemozliwosci uzyskania efektow w wybranych partiach ciala. W kazdym razie bardzo dziekuje.
[...] ale to nie to samo co juice . A jaki sok by ładnie podtrzymywał stan anaboliczy przy Clenie żeby mięcho nie poleciało? Prop i Wino odpadają bo by były mostem przerzucone po redukcji. jak ktos napisze zeby omki nie walic to gowno sie zna To Omka dobra by była jako dodatek do Clenu? e5d? e7d? Zmieniony przez - drRzezio w dniu 2010-03-13 10:08:21
Pamiętaj, że przy redukcji spada Ci siła, no chyba, że w grę wchodzą sterydy anaboliczne. Nie jesteś na tyle doświadczony, by przeprowadzić redukcję, na której wysuszysz się i jeszcze zdobędziesz siłę. A tak poza tym, z czego ty się chcesz rzeźbić?
da się robić ale trzeba jeść dużo. ja przytyłem 15 kilo, od tamtych wakacji ( po ostrej redukcji ) i byłem niedawno niezłej formie, tyle że w bjj(kontuzja). Trzeba często jeść i warto zainwestować w enzymy trawienne, herbatki,błonniki itd... zobaczyć co jak się trawi. Ja w przedtreningowym posiłku jadłem ryż i dopijałem wpc jakieś amerykańskie [...]
[...] na co warto zwrócić uwagę w przypadku kształtowania sylwetki. Zdecydowanie nie powinna być to masa ciała. To ile ważymy nie świadczy o tym, jak wyglądamy i jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Z kolei raz w [...]
